Ніколи не займайтеся босоніж у спортивному взутті, навіть під час 10-хвилинної прогулянки. Часто після гри або уроку фізкультури на стопах з'являються пухирі. Крім неправильного взуття, значним фактором є невідповідні шкарпетки. Як правильно вибрати спортивні шкарпетки? Є чотири принципи:
Вибирайте чисту бавовну. Чиста бавовна м’яка, вбирає вологу та зручна, особливо для активного відпочинку. Мінусом є те, що бавовняні волокна погано відводять вологу; вони повільно сохнуть. Уникайте чистих бавовняних шкарпеток під час багато-денних занять, особливо в дощове літо.
Спортивні шкарпетки повинні бути еластичними. Еластичні шкарпетки щільно прилягають і не сповзають. Погано еластичні шкарпетки злипаються після прання, спричиняючи деформацію та нерівномірний знос, що призводить до натирання під час тренування. Купуючи шкарпетки, перевірте, чи не порвані еластичні волокна на манжеті (ребристий верх). Якщо вони є, не купуйте їх.
По-третє, товсті спортивні шкарпетки не обов’язково краще. Вибір залежить від ваших індивідуальних потреб. Як правило, людям, у яких пітніють ноги, слід вибирати трохи товщі шкарпетки, і навпаки. Для деяких видів спорту, таких як бадмінтон, товсті шкарпетки можуть вплинути на комфорт стопи, тому вибирайте тонші. Крім того, якщо у вас є травма гомілковостопного суглоба, ви повинні носити товсті шкарпетки, щоб забезпечити підтримку та захист.
По-четверте, носіть спеціальні спортивні шкарпетки для конкретних видів спорту. Для певних видів спорту, як-от футбол, потрібні високі-шкарпетки для захисту литок; це не можна нехтувати під час виконання вправ.
